Tato budhistická technika je stará již více než 2500 let, jde o metodu pozorování, pozici svědka - což je podstata každé meditace. Je to jednoduše výzva k tomu, abychom se méně ztotožňovali se svým tělem, myslí, emocemi a okolím, což může vytvořit prostor pro vnitřní vhled a pochopení. Neexistuje zde žádný úspěch či selhání, nic zvláštního se nemá dít. Skrze pozorování a přijímání toho co děje se prach v mysli usazuje, mysl se rozjasňuje a změna může nastat naprosto přirozeně.

Je dobré meditovat v pravidelném čase a na vyhrazeném místě, naše mysl je však mistr v hledání "dobrých důvodů" a výmluv proč nemeditovat. Proto jakýkoliv čas a jakékoliv místo je lepší než nic!

Hodně lidí nalézá podporu ve společné meditaci s ostatními, proto máš-li partnera/ku k meditaci, může to být přínosem. Oblíbené časy pro meditaci jsou východ a západ slunce.

Vipassana je meditací, kterou dělali osvícení lidé více než jakoukoliv jinou, protože je samotnou esencí. Všechny ostatní meditace mají stejnou esenci, ale v různých formách; něco neesenciálního je k nim přidáno. Ale Vipassana je čistá esence. Nemůžete z ní vypustit nic a nemůžete k ní nic přidat, abyste ji vylepšili.

Vipassana je tak jednoduchá věc, že ji mohou dělat i malé děti. Fakticky nejmenší dítě ji může dělat lépe než vy, protože ještě není naplněno smetím mysli, je pořád čisté a nevinné.

Instrukce k meditaci v sedě

Najdi si místo, kde můžeš pohodlně, nerušeně, aniž bys usnul sedět po 40-60 minut. Tvá záda a hlava by měly být vzpřímené. Pokud je třeba, je dobré použít židli. Oči je nejlepší mít zavřené a dech by měl být jako obvykle, volně je správně. Potřebuješ-li dodržet čas, můžeš si připravit hodiny či nastavit jemný budík. Zůstaň tak nehybný a tichý, jak to jen jde, pohni se jen tehdy, když je to opravdu nezbytné. Když se pohybuješ, dělej to pomalu a vědomě, udělej z toho součást své meditace.

Při sezení je prvotním objektem tvé pozornosti zvedání se a klesání tvého břicha při nádechu a výdechu.

Není to koncentrační technika, takže pokud do tvého vědomí vstupují i jiné věci než sledování dechu, i ony jsou součástí meditace. Ve vipassaně není nic rozptýlení. Uvědomuj si vše, co se děje až do té doby, kdy je možné vrátit svou pozornost k nádechu a výdechu.

Je to onen proces pozorování, který má význam, nikoliv to, co pozoruješ. Pamatuj na to, aby ses neztotožňoval či neztrácel v tom co přichází: myšlenky, cítění, soudy, pocity nebo dojmy z vnějšího světa. Prostě pozoruj, jakoby z velké dálky, jak tyto věci přicházejí a zase odcházejí.

Objeví-li se otázka, či nastane-li nějaký problém pamatuj, že i to je něco, co můžeš prostě pozorovat, jak to přichází a odchází. Věci se mění neustále.

Instrukce k meditaci v chůzi

V této technice přenes celou svou pozornost do svých nohou (chodidel), jak se dotýkají země. Jdi pomalu, normálně, uvědomuj si pohyb svých nohou. Můžeš chodit dokola nebo rovně, v místnosti nebo venku, na tom nesejde - kdekoliv ti to vyhovuje nejvíce. Oči se dívají dolů, na zem jen několik kroků před tebe. Pokud něco jiného zaujme tvou pozornost, všimni si, co se děje a poté přiveď svou pozornost zpět k pocitům v levé a pak v pravé noze, jak se postupně dotýkají země.

Stejně jako v sedě, jde o proces pozorování, prvotním objektem pozornosti jsou zde však nohy v chůzi, nikoliv dech. Doba trvání chůze by měla být 20-30 minut.

Jiné návrhy

- Meditace v sedě jen na 20 minut - kdykoliv, kdekoliv.
- 45 minut sezení následované 15-ti minutami chůze.

4400 km volným mořem, 4 týdny až na tropické ostrovy CAPO VERDE...

již OBSAZENO...ale hnedle další rok pořádáme další dobrodružnou výpravu...možná do Řecka, možná na Galapágy....kdo ví...pokud budete chtít plout s námi, dejte vědět.....i dopředu
................Poplujeme pohánění zadobočním větrem přímo na Jih daleko kolem břehů Západní Sahary. Protneme obratník Raka a budeme směřovat širým oceánem podél břehů Mauretánie a Senegalu. Hned tato první etapa nás vtáhne do jiného světa než ten který většinu z nás doma obklopuje. Pro některé nový svět odhalující dřeň naší pravé existence. Problémy zůstávají daleko na břehu a jediné co nás začne zajímat je právě ten jednoduchý avšak relaxující koloběh: plavba, počasí, jídlo, odpočinek. Po přibližně 8 mi dnech plavby budeme mít za sebou 900 NM (1600 km) širým oceánem a dosáhneme prvního ostrova Sao Vincente z Kapverdských ostrovů. Vánoce tedy přivítáme zde............

Na youtube vyšlo video, kde vystupuje německá zpěvačka a do toho skupina sanjásinů avantgardní - dynamičkuje. Doporučuji shlédnouti, je to bomba.....

Práce jako meditace.
Víkend naplněný meditacemi a pracováním, zkrášlováním, opravováním, sdílením, sblížením, setkáním se se sebou, s materiálem, se zemí, s nebem, s lidmi...

Bylo to jako procházka s Ježíšem v Galilei? Jako tanec s Krišnou a Gópí? Jako meditace v komunitě Gautama Budhy?

Na Google se objevilo zajimavé video.
http://video.google.com/videoplay?docid=1916549395176220097

Pokud vás zajímá, jaký má váš konkrétní způsob života vliv na planetu Zemi, zkuste níže uvedený odkaz

Pokud miluješ temnotu, budeš jednoho dne milovat také smrt. Protože smrt je také jenom temnota. OSHO

VYNIKAJÍCÍ PŘÍLEŽITOST
UVOLNILO SE JEDNO MÍSTO PRO PŘEKLADATELE Z ANGLIČTINY BĚHEM KURSŮ KOLUMBIJSKÉ ŠAMANKY MA DEVA AMBU

Jedná se o :

SHAMANIC CHAKRA HEALING - Šamanské léčení čaker
27. 7. - 2. 8. 07

PAST LIFE TRANCE HEALING - Minulé životy - tranzovní léčení
2. - 5. 8. 07

TRANCE HEALING TRAINING - Trénink tranzovního léčení
5. - 12. 8. 07

KURSOVNÉ A POBYT ZDARMA, NUTNÁ DOBRÁ ZNALOST PŘEKLADU A JAZYKA A MEDITAČNÍ ZKUŠENOST
KONTAKTUJTE PROSÍM IGORKA NEBO MONIKU: 608708996
775370466

Několik lidí se mne ptalo, jakou symboliku a význam má sanjásinské jméno, které v Lažánkách používáme.

... Je dobré se usmívat po celou dobu. Meditace pak dostane úplně jiný náboj a není tak vážná...

Milí přátelé,
co nejsrdečněji vás zveme na ŽIVOU CESTU osobního rozvoje. „Živá cesta – centrum osobního rozvoje“ je název, který nejvíce odpovídá obsahu našeho dynamického hnutí.
Nová sezóna nám začíná Tantrickým festivalem, který je setkáním meditačních programů, tantrických seminářů, filozofických přednášek, tance, hudby, divadla a tanečních koncertů.
Celý červenec je sledem zajímavých transformačních seminářů a slavností, podporující dlouhodobou práci na sobě samém. Zveme k nám také oblíbenou kolumbijskou šamanku Ma Deva Ambu – Cesta šamana 22. – 28. 7., Shamanic Energy training 30. 7. - 6. 8. s víkendovou ochutnávkou 28. – 30. 7. Další zahraniční lektorkou je skvělá švédská terapeutka Ma Anand Smrati a její I am alive! 12. – 8. 8. Novinky v letošním roce budou programy s názvem Heroický muž, Intimní žena, obojí 2. – 8. 7., dále Reiki, Tranz, Masáže 6. – 12. 8. a kompletní tantrický program pro ženy v Brně na domečku. A samozřejmě nemusíme ani upozorňovat na skandální, ale meditativní a láskyplná mystéria – Tantrická tajemství aneb mystérium setkání ženy a muže 8. – 22. 7.
Mezi nejsmysluplnější a nejsystematičtější akce ovšem řadíme naše celoroční školy přírodní léčby a meditace, např. třetí ročník Tantrické školy s názvem Intimita.
Chtěli bychom upozornit na důležitou možnost detoxikace organismu jako možnost léčení chronických nemocí a zároveň zdravotní prevence.
Na cestu k plnému vědomí přejeme vše nejlepší.